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如何保持大便通畅
补充说明：如何保持大便通畅
a******W 2021-09-13 15:16
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
保持大便通畅可以采取饮食纤维增加、腹部按摩、中药调理、定时排便训练、药物泻剂使用等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高肠道蠕动频率。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在结肠内形成柔软且易于排出的大便；长期缺乏可导致便秘发生。
2.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对腹部进行环形按摩，每天数次，每次持续5-10分钟。促进肠胃运动，有助于消化系统功能恢复；但注意力度不宜过大以免造成腹壁损伤。
3.中药调理
根据体质特点选用适当中药材配制成汤剂或丸散服用，疗程一般为2周至1个月不等。中医认为“脾主运化”，脾胃虚弱则会导致食物积滞而引发便秘；通过补益脾气、健运脾胃来改善便秘状况。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上起床后立刻去厕所尝试排便。养成习惯性动作可以帮助身体记住何时应该产生便意；长时间憋住不去排便会加重便秘问题。
5.药物泻剂使用
短期使用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等口服泻剂以缓解急性便秘症状。这些药物能够吸收水分并软化大便，使其更容易被排出体外；但不宜长期依赖以防产生药物依赖性便秘。
建议患者平时要多喝水，尤其是早晨起床后喝一杯温开水，有利于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2024-01-16 20:55
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