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小孩长短腿怎么锻炼矫正
补充说明：小孩长短腿怎么锻炼矫正
a******W 2021-10-24 19:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩长短腿可以通过做夹紧动作、伸展运动、平衡训练、单腿负重、游泳等方式进行锻炼矫正，但需要根据长短腿的原因进行针对性的锻炼矫正。
1、夹紧动作
如果是因为不良的坐姿或者站姿引起的长短腿，可以通过做夹紧动作的方式进行矫正，如可以在坐着时双腿并拢，将腿部的肌肉向外侧拉伸，坚持一段时间可以改善长短腿的情况。
2、伸展运动
如果是因为关节或者肌肉出现病变引起的长短腿，可以通过做伸展运动的方式进行矫正，如可以做瑜伽、体操等运动，可以拉伸关节以及肌肉，有利于改善长短腿的情况。
3、平衡训练
平衡训练可以通过做平衡训练器进行训练，平衡训练器可以很好地控制身体的平衡，改善长短腿的情况。
4、单腿负重
可以通过单腿负重的方式进行改善，可以使身体的重量分散到另一侧，从而达到矫正长短腿的目的。
5、游泳
长短腿的患者在游泳时，会加大对腿部的锻炼，因此可以通过游泳的方式进行矫正，但是需要注意，应在专业人士的指导下进行。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-10-25 01:05
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