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孕妇孕后期如何控制体重
补充说明：孕妇孕后期如何控制体重
a******W 2021-10-26 18:39
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
孕妇孕后期可以通过饮食管理、适量运动、孕期瑜伽、心理支持与咨询等方法来控制体重。如果体重控制不当或出现不适症状，应及时就医。
1.饮食管理
饮食管理包括合理分配每日三餐及零食摄入量，减少高热量、高脂肪食物如油炸食品的摄入。通过优化膳食结构来满足孕妇营养需求的同时，有助于控制总能量摄入，进而实现孕期理想的体重增长。
2.适量运动
适量运动是指根据个人身体状况制定并执行规律的锻炼计划，如散步、游泳等低强度有氧运动。提高代谢率，促进血液循环，同时消耗多余卡路里，有助于维持正常范围内的体重增长。
3.孕期瑜伽
孕期瑜伽是在专业指导下进行的一系列安全且温和的体位练习，旨在增强肌肉力量和柔韧性。改善姿势，减轻因怀孕带来的不适感，但不会过度增加心肺负荷，从而有助于控制孕期体重。
4.心理支持与咨询
心理支持与咨询提供了一个安全的空间，让准妈妈能够表达并处理伴随妊娠而来的各种情感波动。关注并缓解由压力引起的食欲变化，帮助准妈妈做出更明智的食物选择，从而预防不必要的体重增加。
在整个孕期，建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。若发现体重增长过快或出现任何异常症状，应及时就医咨询。
2024-01-24 10:36
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一情况下，孕妇尿频是正常的，尤其在孕早期和孕晚期。孕12周-28周，子宫体进入腹腔，对膀胱的压迫有所缓解，一部分孕妇会感到尿频症状减轻。但如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，则有发生炎症的可能，应立即到医院就诊。
症状起因：生理现象： 妇女的子宫位于骨盆腔的中央，其前方为膀胱，后方为直肠，子宫体可随膀胱和直肠的充盈程度不同而改变位置。正常情况下膀胱贮尿400毫升时才有尿意，约4小时排尿1次。妊娠早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约1～2小时排尿1次。这种尿频现象，属于正常情况，不必顾虑。 病理现象： 妊娠后输尿管、肾盂等都处于扩张状态，易发生泌尿道上行性感染，出现尿急、尿痛等症状，若这些症状加重，且尿频在妊娠早期出现，则要及时去医院就诊，查明原因，及时治疗。
可能疾病： 妊娠期尿路感染
常见检查：
就诊科室：产科、肾
