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吃什么水果补叶酸最好
补充说明：吃什么水果补叶酸最好
2021-10-27 16:09
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
补叶酸水果最多的是，橘子、草莓、苹果、樱桃和香蕉等 。叶酸是一种B族维生素。是一种水溶性化合物。在人体内停留时间短，因此需要不断从食物中补充。通常在各种水果和蔬菜中含量很高，其中柑橘类水果和绿叶蔬菜最为丰富。这里有一些富含叶酸的水果如橙子、草莓、樱桃、杏子、杨梅和海棠果等。
2022-04-24 15:07
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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