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绝经后如何保养
补充说明：绝经后如何保养
2021-10-29 17:28
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
绝经后一般可以通过饮食、卫生、情绪等方面进行保养。
1、饮食
绝经后女性的卵巢功能会逐渐衰退，身体的新陈代谢也会变慢，因此在饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等，可以补充身体所需要的营养，还可以提高身体的抵抗力。
2、卫生
绝经后女性的阴道分泌物会减少，因此要注意保持外阴部位的清洁和卫生，可以每天使用温水清洗外阴，勤换洗内裤，避免细菌滋生，引起感染。
3、情绪
绝经后女性的情绪可能会发生改变，容易出现暴躁、易怒、焦虑等不良情绪，因此在日常生活中要注意保持良好的心态，可以多参加户外运动，比如散步、广场舞、打太极等，可以转移注意力，缓解不良情绪。
除此之外，绝经后还要养成良好的生活习惯、定期进行体检等。
2022-04-08 15:42
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