市面上哪款酸奶更适合孕妇喝

闵样水 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

市面上的酸奶有很多，但一般都比较适合孕妇喝，如新鲜的酸奶、巴氏杀菌的酸奶、保质期较短的酸奶、含乳酸菌的酸奶等。但需注意适量饮用，以免引起不适症状。

1、新鲜的酸奶

新鲜的酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，适量饮用可以为孕妇补充营养，还可以促进胎儿的生长发育。但需注意避免饮用过量，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。

2、巴氏杀菌的酸奶

巴氏杀菌的酸奶是在牛奶中加入乳酸菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。巴氏杀菌的酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、维生素等营养物质，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以为孕妇提供营养支持，对胎儿的生长发育有一定的好处。

3、保质期较短的酸奶

保质期较短的酸奶，一般在保质期内，营养价值较高，口感也比较好，适量饮用后可以促进食欲，也可以为孕妇补充营养，还可以促进胎儿的生长发育。但需注意，避免饮用过量，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。

4、含乳酸菌的酸奶

含乳酸菌的酸奶是在牛奶中加入乳酸菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。含乳酸菌的酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、维生素等营养物质，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以为孕妇提供营养支持，对胎儿的生长发育有一定的好处。

5、其他

除了上述酸奶以外，孕妇还可以适量饮用纯牛奶、全脂酸奶等，但需要注意避免饮用过量，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。

孕妇在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。