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产后腹肌分离多久能恢复
补充说明：产后腹肌分离多久能恢复
a******W 2021-10-29 17:27
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后腹肌分离一般需要半年到一年的时间才能恢复，具体时间需要根据个人体质以及腹部肌肉的力量来判断。
产后腹肌分离可能是由于在怀孕期间子宫增大，使腹部肌肉扩张，在产后腹部肌肉可能会出现松弛的情况，从而出现腹部肌肉分离的情况。如果患者的体质比较好，而且腹部肌肉的力量比较强，一般半年左右就能够恢复。如果患者的体质比较差，而且腹部肌肉的力量比较弱，可能需要一年左右的时间才能恢复。
如果患者出现腹肌分离的情况，可以通过按摩腹部的方式进行改善，也可以通过运动的方式进行缓解，比如仰卧起坐、平板支撑等，能够促进腹部的血液循环，有利于腹部肌肉的恢复。必要时，患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过电疗刺激、神经肌肉电刺激等方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者还要注意饮食健康，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体的恢复。
2021-10-30 03:18
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