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小孩身高矮吃什么
补充说明：小孩身高矮吃什么
a******W 2021-10-30 21:40
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小孩身高矮可以考虑增加摄入牛奶、鸡蛋、牛肉、虾仁、西蓝花等富含蛋白质和维生素D的食物，有助于促进生长发育。需注意的是，这些食物虽然有益于身高增长，但并不能直接治疗身材矮小。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，有助于促进儿童生长发育。摄入足够的牛奶可帮助维持骨骼健康，从而对身高有一定的影响。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质及必需氨基酸，是构成人体组织和细胞的重要成分。补充鸡蛋可以为身体提供必要的营养物质，支持正常的生长发育过程。适当进食有利于身高增长。
3.牛肉
牛肉富含铁、锌等矿物质，对于红细胞的形成有重要作用，能预防缺铁性贫血的发生。保证充足的铁元素摄入可以帮助维持血液中的血红蛋白水平，进而改善贫血症状，使孩子健康成长。
4.虾仁
虾仁中含有人体所需的多种微量元素和矿物质，如镁、磷、钾等，能够辅助增强肌肉力量和耐力。补充虾仁可以使机体获得这些有益元素，以支持日常活动和运动表现。适量食用有利于提高孩子的体质和免疫力。
5.西蓝花
西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，富含维生素C、K和叶酸，具有抗氧化作用。经常食用西兰花有助于减少体内自由基损伤，维护心血管系统健康。适合需要控制体重或保持均衡饮食的人群。
针对儿童身高问题，家长应注意合理搭配膳食，避免偏食挑食，确保营养全面均衡。必要时，可在医生指导下使用赖氨肌醇维B12口服溶液来帮助身高管理。
2024-01-15 13:25
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