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劳累过度手发麻发酸怎么办
补充说明：劳累过度手发麻发酸怎么办
a******W 2021-10-31 19:10
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
劳累过度手发麻发酸可以尝试生活方式调整、肌肉放松训练、营养支持治疗、非甾体抗炎药、维生素B族补充等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以排除神经或肌肉相关疾病。
1.生活方式调整
建议患者适当休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间保持一个姿势不动。充足的休息有助于缓解身体疲劳，促进血液循环，从而减轻手部麻木的症状。
2.肌肉放松训练
指导患者进行针对性的手部及上肢肌肉放松训练，如握拳松开法、腕关节伸屈法等，每日多次练习。这些训练可以帮助改善手部肌肉紧张状态，减少因劳累引起的不适感。
3.营养支持治疗
通过饮食调理或口服营养补充剂来提供必要的营养素，如蛋白质、矿物质和维生素。良好的营养状况有助于增强机体抵抗力，辅助恢复受损神经功能，缓解由劳累导致的手部麻木。
4.非甾体抗炎药
选择合适的非甾体抗炎药物，按医嘱服用，通常为口服给药。这类药物具有解热镇痛作用，可减轻因劳累引起的局部肌肉炎症反应所致的疼痛和肿胀。
5.维生素B族补充
通过口服维生素B复合制剂或单独的维生素B群成分补充剂增加摄入量。维生素B对神经系统健康至关重要，能预防因缺乏引起的相关并发症。
除上述措施外，还应避免长时间重复性活动，如打字或使用手机，以减少手部压力。同时，若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-01-30 00:42
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