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缓解肌肉疲劳的方法
补充说明：缓解肌肉疲劳的方法
a******W 2021-11-01 16:52
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解肌肉疲劳可以采取按摩疗法、热敷、拉伸运动、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.按摩疗法
通过手法作用于人体体表特定部位来改善血液循环、促进代谢废物排出。提高局部组织血流速度及微循环状态，加速乳酸代谢产物清除；同时促进神经递质释放与受体功能恢复，从而缓解因过度运动引起的肌肉酸痛和僵硬感。
2.热敷
使用温度适宜的物体如暖水袋、电热毯等放置于患处周围区域以增加局部温度。提高血管通透性并促进其扩张进而增强血液流动速度及流量；同时有利于舒缓紧张状态下的平滑肌细胞，有助于放松身心并减轻压力所致负反馈机制诱发之不适感。
3.拉伸运动
选择合适的拉伸动作，在专业人士指导下进行针对性训练。可有效增加关节活动范围，减少肌肉粘滞性，预防肌肉损伤；对于缓解肌肉疲劳也有一定效果。
4.针灸治疗
由专业医生操作，在特定穴位上进行刺入。中医认为能调节气血流通，具有镇静止痛的作用；现代研究也证实了其对神经系统和内分泌系统的影响，从而起到缓解肌肉紧张的效果。
日常生活中注意休息，避免剧烈运动后立即进入睡眠状态，以免加重肌肉疼痛的症状。
2024-03-15 12:59
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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