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如何做缩肛运动
补充说明：如何做缩肛运动
a******W 2021-11-02 16:23
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
缩肛运动、盆底肌训练、生物反馈疗法等非手术治疗方法可用于改善漏尿症状。若症状持续或加剧，应咨询专业医生以获得适当的治疗。
1.缩肛运动
缩肛运动通常包括有意识地收缩并放松臀部肌肉，每日多次练习。此动作有助于增强盆底肌群的力量，改善局部血液循环，从而缓解相关不适症状。
2.盆底肌训练
盆底肌训练通过一系列针对性的锻炼来加强盆底肌肉，包括凯格尔运动、提肛运动等，在专业指导下定期完成。此举可提高盆底肌肉张力和稳定性，对预防及治疗尿失禁、性功能障碍等具有积极作用。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，在专业人士指导下学习识别身体信号，并学会控制这些信号。该方法可以帮助个体了解并控制自主神经系统反应，如心率、血压等，对于某些由压力引起的功能失调性疾病有益。
需要注意的是，如果患者存在痔疮或其他肛门疾病，应谨慎进行缩肛运动，以免加重病情。此外，建议在医生指导下进行上述所有措施，以确保安全有效。
2024-03-13 20:12
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尿失禁(incontinenceofurine)是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。
