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感觉自己心悸怎么缓解
补充说明：感觉自己心悸怎么缓解
a******W 2021-11-04 16:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
感觉自己心悸可以尝试生活方式调整、深呼吸练习、心理放松训练等方法来缓解。若症状持续或加剧，建议寻求专业的心率控制药物或心理咨询。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律运动和充足休息，旨在改善身体状态，减轻心脏负担。通过优化生活习惯，可提高心血管健康，减少因不良生活因素导致的心脏不适。
2.深呼吸练习
深呼吸练习涉及采用腹式呼吸法，缓慢而深度地吸气和呼气，每日多次实践。此方法有助于增加氧气供应，降低血压，从而缓解心悸现象。
3.心理放松训练
心理放松训练通常需要定期参加培训课程，在专业人员指导下完成一系列放松技巧学习。该措施有助于减轻压力和焦虑，进而间接影响到心脏功能状态；另外还可促进身心健康同步发展。
4.心率控制药物
心率控制药物如β-受体阻滞剂或钙通道阻滞剂可能需处方购买，并按医嘱定时服用。这些药物能够稳定心跳频率，对治疗某些类型的心悸有效；但使用前务必咨询医生意见。
5.心理咨询
心理咨询通常由认证的心理学家或精神科医师提供服务，可通过面对面交流或在线平台预约访问。针对特定原因引起之心悸问题具有积极作用；通过探索并解决潜在心理压力源来辅助调节心脏活动模式。
面对心悸症状，应避免摄入刺激性食物及饮料，如咖啡因和尼古丁，以减少心脏负荷。建议定期进行体检，特别是对于存在高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等基础疾病的患者，以便及时发现并处理相关风险因素。
2024-02-29 18:09
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。一、心律失常1、过早搏动如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。2、心动过速如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。3、心动过缓窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。二、高动力循环状态引起心脏收缩增强1、生理性如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。2、病理性如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。三、各种器质性心脏病如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。四、心脏神经官能症。
常见检查： 甘油三酯 动态心电图 多普勒超声心动图 抗链球菌溶血素“O”试验 尿维生素B1
就诊科室：心血管内科、老年科
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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