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站久了腿疼脚疼怎么办
补充说明：站久了腿疼脚疼怎么办
a******W 2021-11-06 19:46
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
站久了腿疼脚疼可以尝试生活方式干预、肌肉拉伸、热敷疗法等方法缓解，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、止痛药物治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括适度运动、均衡饮食和充足休息，旨在改善血液循环和减轻腿部压力。此措施有助于缓解久站后腿部不适，因为长时间静止会导致下肢静脉回流不畅，引起肿胀和疼痛。通过促进血液循环和减少水肿来缓解症状。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸涉及一系列伸展腿部及足部肌肉的动作，每日执行数次。拉伸可增强柔韧性并预防因久坐不动引起的僵硬；能间接地帮助缓解久站后的腿部酸痛。但需注意不可过度拉伸以免损伤肌肉。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾轻轻放置于腿部区域，每次15-30分钟。热敷能够增加局部血流量，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因循环不佳而引起的腿部不适有积极作用。但皮肤破损处禁止使用。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎镇痛作用，适用于缓解站立后出现的轻至中度腿部及足部炎症性疼痛。长期服用需监测胃肠道副作用。
5.止痛药物治疗
如果上述措施无效，可在医师指导下短期服用止痛药如对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等。此类药物能快速缓解轻微至中度的腿部及足部持续性疼痛。不宜长期连续使用，以免产生依赖性和耐药性。
长时间站立后应适当走动以促进血液循环，预防腿部及足部不适。若疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。
2024-01-20 09:47
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