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肩周炎怎么锻炼才能好得快
补充说明：肩周炎怎么锻炼才能好得快
a******W 2021-11-06 19:48
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩周炎可以通过肩关节功能锻炼、肌肉力量训练和关节活动度训练等方法来进行快速康复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉的力量和灵活性，通常需要持之以恒地进行。此方法能够提高肩关节的稳定性及周围软组织的血流供应，促进炎症消退，从而缓解疼痛、改善肩关节功能。
2.肌肉力量训练
针对肩部肌肉设计一系列针对性较强的力量训练计划，在专业指导下进行定期锻炼。增强肩部肌肉有助于稳定肩关节，减少因不稳定导致的损伤风险；同时也能间接减轻肩周炎引起的不适感。
3.关节活动度训练
包括被动牵伸法、主动运动法等多种方式，在物理治疗师监督下按计划执行。增加肩关节的活动范围可防止粘连形成或进一步加重粘连；对于存在轻微粘连者尤为重要。
患者应避免剧烈运动，以免加重肩关节负担，影响恢复进程。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。
2024-01-27 21:47
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
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治疗与静脉淋巴功能不全相关的各种症状（腿部沉重，疼痛，晨起酸胀不适感）；治疗痔急性发作有关的各种症状。
