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怎样治疗肩周炎最好怎么锻炼好
补充说明：怎样治疗肩周炎最好怎么锻炼好
a******W 2021-11-06 19:47
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
治疗肩周炎可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护措施、非甾体抗炎药、针灸疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行肩部肌肉力量练习、灵活性训练及平衡稳定性活动，如钟摆运动、爬墙练习等。此方法有助于恢复肩关节功能，缓解疼痛，但需注意循序渐进，以免加重损伤。
2.肌肉强化训练
针对肩周炎患者的特定肌群开展针对性的力量训练计划，包括哑铃飞鸟、侧平举等动作，在专业人员监督下执行。增强肩部肌肉可提高关节稳定性和耐受力，从而减轻炎症反应；此外还可促进血液循环，加速康复过程。
3.关节保护措施
建议采取适当的姿势调整和身体姿态维持策略来减少不必要的压力对肩关节造成的负担。这些措施旨在通过优化日常生活中身体接触区域内的力学分布状态来降低因不当使用模式所导致的风险系数。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制肩周炎引起的局部红肿热痛等症状；长期使用可能引起消化道副作用，应在医师指导下合理使用。
5.针灸疗法
由有资质的中医师在特定穴位上进行针刺操作，通常每次治疗持续30-60分钟。针灸能够调节气血流通、舒缓紧张筋膜组织，并促进自然修复机制发挥作用；对于改善肩周炎所致之不适感颇具帮助。
除上述措施外，患者还要避免长时间保持一个姿势不动，以免导致病情加重。同时要定期复查，以便了解病情的发展情况。
2024-03-08 22:57
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