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痛风病人怎么锻炼
补充说明：痛风病人怎么锻炼
a******W 2021-11-06 19:45
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
痛风患者可以通过非负重运动、关节功能训练、体重控制和饮食调整等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，应立即就医以获得专业指导。
1.非负重运动
非负重运动包括如游泳、自行车等低强度活动，在无身体重量负荷下进行，每日可根据自身耐受程度适当增加次数。此类运动不会加剧关节炎症反应，有助于维持肌肉力量及关节灵活性，改善血液循环，促进尿酸排泄。
2.关节功能训练
关节功能训练主要包括渐进性抗阻训练，从轻度开始逐渐增加难度，每周至少3次。此措施可增强肌力及稳定性，预防僵硬与挛缩发生；同时也能提高生活质量并减少因行动受限导致的心理压力。
3.体重控制
体重控制涉及均衡饮食以及规律的身体活动计划，建议患者咨询营养师制定个性化方案。超重/肥胖会加重关节负担，进而诱发或加剧痛风发作频率及严重程度；通过科学管理能够显著降低风险因素。
4.饮食调整
饮食调整需遵循低嘌呤食物摄入原则，例如选用鸡肉、鱼肉等作为蛋白质来源。高嘌呤食物摄入后易引起体内尿酸水平增高而诱发或加剧病情发展；此外还可促进血小板聚集形成微栓子，随血液流动至远端肢体时，可能会堵塞血管，从而引发急性心梗或者脑梗死的发生。
除上述措施外，还应定期监测血尿酸水平，以便及时发现异常情况。必要时，医生可能会开具药物治疗，如苯溴马隆片、别嘌醇片等用于降尿酸治疗。
2024-02-12 09:37
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