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肩袖损伤术后一个月怎么做康复训练
补充说明：肩袖损伤术后一个月怎么做康复训练
a******W 2021-11-07 20:20
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩袖损伤术后一个月可以进行关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡功能训练、柔韧性训练等康复训练。如果症状有加重或者持续存在，应尽快就医。
1.关节活动度训练
患者应在专业人员指导下进行被动范围训练、主动范围训练以及抗阻范围训练。此措施旨在恢复受损关节的功能性活动范围，促进血液循环，缓解肿胀，防止粘连，提高关节灵活性，为后续功能锻炼做好准备。
2.肌肉力量训练
通过渐进负重的方式增强肩部周围肌群的力量，如哑铃弯举、侧平举等动作。增加肌肉强度有助于稳定肩关节，减少再次受伤的风险，并促进康复进程。
3.平衡功能训练
使用平衡板或类似设备，在无支撑或少有支撑的情况下练习站立和移动。提高身体对不稳状态的控制能力，降低跌倒风险，支持日常活动。
4.柔韧性训练
包括静态拉伸和动态拉伸，每日进行以改善肩关节及周边软组织的可动度。增加关节活动范围有助于预防僵硬和挛缩，并促进康复过程。
术后应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用导致伤口愈合不良或复发性损伤。同时注意营养均衡，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉可辅助促进伤口愈合。
2024-02-07 18:30
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
