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肾结石怎么锻炼容易排出结石
补充说明：肾结石怎么锻炼容易排出结石
a******W 2021-11-07 20:20
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肾结石患者可以尝试跳绳、爬楼梯、游泳等运动促进结石排出，但如果结石较大或疼痛加剧，应立即就医。
1.跳绳
选择适合自己身体状况的跳绳强度和时间，建议从低强度开始，逐渐增加难度和持续时间。通过上下跳跃的动作可促进血液循环，有助于碎石排出；但需注意避免过度运动导致肌肉损伤。
2.爬楼梯
选择适宜高度和长度的楼梯，控制每次训练的时间和次数。上下阶梯时对腰部产生压力，促进肾脏排泄功能增强，利于结石移动；尤其是对于肾下盏结石效果更佳。
3.游泳
选择蛙泳、自由泳等泳姿，在饭后一小时左右进行练习，每次游泳时间控制在30-60分钟之间。因为水压的变化会对尿路产生一定的刺激作用，从而促进结石排出；同时还可以提高新陈代谢水平，有利于减少结石形成。
此外，患者还要多喝水，保证每天至少饮水量在2500ml以上，稀释尿液浓度，促进结石排出。日常生活中也要注意饮食调整，少吃菠菜、芹菜等草酸含量较高的食物，以免加重病情。
2024-01-22 10:29
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肾结石(calculusofkidney)指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。肾是泌尿系统形成结石的主要部位，其他任何部位的结石都可以原发于肾脏，输尿管结石几乎均来自肾脏，而且肾结石比其他任何部位结石更易直接损伤肾脏，因此早期诊断和治疗非常重要。肾结石是泌尿系统的常见病，每20个人就有1个可能患有肾结石。
