发病时间：不清楚
血糖高能吃什么菜和水果
补充说明：血糖高能吃什么菜和水果
a******W 2021-11-08 16:12
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血糖偏高的人群可以适量食用菠菜、黄瓜、西葫芦、苹果、猕猴桃等蔬菜和水果，但需注意控制摄入量，避免引起血糖波动。
1.菠菜
菠菜富含膳食纤维，可以延缓碳水化合物吸收，减少餐后血糖波动。此外，菠菜中还含有铬元素，有助于提高胰岛细胞功能，改善血糖控制。
2.黄瓜
黄瓜属于低糖、低碳水化合物蔬菜，不会引起血糖剧烈波动。其含有的水分较多，具有利尿作用，可促进体内废物排出，辅助降低血糖水平。
3.西葫芦
西葫芦中的主要成分是水分和纤维素，这些物质进入人体后不参与代谢过程，也不会转化为葡萄糖，因此不会导致血糖升高。而且其中的纤维素还可以促进胃肠道蠕动，预防或减轻便秘症状。
4.苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，能够减缓消化系统对糖分的吸收速度，从而平稳地将血糖维持在一个相对稳定的范围内。同时，苹果中的天然果糖也有助于提供持久的能量支持，使血糖水平保持稳定。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种低升糖指数的水果，其含有的天然糖分释放缓慢，不会引起血糖骤然上升。此外，猕猴桃富含维生素C等抗氧化物质，可以帮助身体更好地利用胰岛素并降低糖尿病风险。
建议患者平时注意监测血糖变化，避免摄入高糖食品如糖果、蛋糕等。若发现持续高血糖现象，应及时就医进行专业评估和治疗。
2024-02-21 00:52
举报向医生提问
