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糖尿病人吃什么早餐降血糖
补充说明：糖尿病人吃什么早餐降血糖
a******W 2021-11-08 16:13
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
糖尿病人可以吃一些低升糖指数、低糖分、低热量、高纤维素的早餐，比如燕麦粥、牛奶、豆浆、杂粮粥等。
1、燕麦粥
燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓餐后血糖的升高，同时燕麦粥中还含有丰富的B族维生素，可以辅助降低血液中的血糖，所以糖尿病人可以适量吃燕麦粥。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，可以补充人体所需要的营养，同时牛奶中的含糖量比较低，升糖指数也比较低，所以糖尿病人可以适量喝牛奶。
3、豆浆
豆浆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养，同时豆浆中的含糖量比较低，升糖指数也比较低，所以糖尿病人可以适量喝豆浆。
4、杂粮粥
糖尿病人可以适量喝杂粮粥，比如黑米粥、绿豆粥等，因为杂粮粥中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓餐后血糖的升高，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
糖尿病人在日常生活中要注意合理膳食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，避免吃高糖、高脂肪的食物，比如糖果、肥肉、奶油等。同时，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-08 23:03
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