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跑步能增高吗
补充说明：跑步能增高吗
2021-11-09 17:44
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
跑步通常能够增高。
跑步是一种常见的运动方式，属于有氧运动，通过跑步可以促进身体新陈代谢，有利于身体内多余脂肪的燃烧，从而起到增高的效果。同时，跑步还能够促进骨骼生长发育，有利于身体长高。除了跑步之外，还可以通过跳远、跳高等运动方式，增强身体肌肉力量，有利于身体长高。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，保证有足够的睡眠时间，不要熬夜。同时，还要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养。另外，还要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，以免影响身体的生长发育。
2022-06-20 17:50
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