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长期坚持跳绳的好处
补充说明：长期坚持跳绳的好处
a******W 2021-11-09 17:43
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期坚持跳绳的好处，主要包括减肥、提高心肺功能、增强四肢协调能力、提高身体免疫力、增强体质、锻炼毅力等。
1、减肥
跳绳是一种有氧运动，长期坚持跳绳可以促进机体新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。如果患者体重基数比较大，建议避免长期跳绳，以免损伤膝盖。
2、提高心肺功能
长期坚持跳绳还可以锻炼心肺功能，能够促进体内血液循环，增加肺活量，在一定程度上还可以改善心肺功能不全的情况。
3、增强四肢协调能力
跳绳是一种比较常见的运动，长期坚持跳绳还可以增强四肢的协调能力，有利于身体健康。
4、提高身体免疫力
跳绳是一种比较常见的运动，长期坚持跳绳可以提高身体免疫力，能够在一定程度上预防上呼吸道感染等疾病。
5、增强体质
长期坚持跳绳还可以增强体质，提高身体的抗病能力。
6、锻炼毅力
跳绳是一种需要长时间坚持的运动，如果患者长期坚持跳绳，可以锻炼毅力，有利于提高心肺功能。
在日常生活中，患者要注意做好热身，以免导致肌肉拉伤。如果患者出现肌肉拉伤的情况，可以在医生指导下，通过红外线治疗、微波治疗等方式，缓解不适症状。
2021-11-09 23:57
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