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甘油三脂如何降低
补充说明：甘油三脂如何降低
a******W 2021-11-10 17:52
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
甘油三酯水平偏高可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加、纤维饮食摄入、酒精限制以及口服药物治疗等方法来降低。如果症状没有改善或者出现其他不适，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂肪、高糖食物的摄入量，增加膳食纤维含量高的食品比例来实现。高脂肪、高糖食物会促进肝脏合成甘油三酯，而膳食纤维有助于控制血糖水平并改善血脂代谢。调整饮食结构有助于降低血液中的甘油三酯水平。
2.运动疗法增加
建议患者每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。运动能够提高身体新陈代谢率，加速血液循环，帮助消耗多余脂肪，并且还可以增强心肺功能。这些都有助于降低体内的甘油三酯水平。
3.纤维饮食摄入
鼓励患者多食用富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、蔬菜水果等。膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可使胃肠道内容物体积增大，进而产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时膳食纤维还能够促进肠道蠕动，预防便秘发生。这两方面都对降低甘油三酯水平有益。
4.酒精限制
建议患者尽量不饮酒或者少量饮酒，每日不超过一两。酒精进入人体后会被氧化成乙醛，乙醇脱氢酶将乙醛转化为乙酸，乙醇脱氢酶再将乙酸转化为二氧化碳和水排出体外。大量饮酒会导致甘油三酯升高。
5.口服药物治疗
如果上述生活方式干预效果不佳时，可在医生指导下使用降脂药进行调理，比如阿托伐他汀钙片、洛伐他汀片等。这类药物能抑制内源性胆固醇的合成，从而降低血浆低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平以及总胆固醇水平，进而降低甘油三酯浓度。
定期体检是监测血脂指标的重要手段，建议每年至少进行一次全面健康检查，包括空腹血糖、血压及血脂检测。如有家族史或其他危险因素者，应适当缩短复查间隔时间。
2023-12-31 21:24
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