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运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗
补充说明：运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗
a******W 2021-11-10 17:50
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动第二天肌肉酸痛时应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。
运动后肌肉酸痛可能与乳酸积累有关，而剧烈运动会增加乳酸产量，进一步加剧肌肉酸痛。
如果肌肉疼痛是由于过度训练或受伤引起的，则需要根据具体情况调整锻炼计划，以促进身体恢复。
在出现肌肉酸痛的情况下，应注意适当休息，避免过度疲劳，同时可采取按摩、拉伸等方法缓解不适症状。
2024-02-11 02:44
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