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少吃多餐的好处是什么呢?
补充说明：少吃多餐的好处是什么呢?
a******W 2021-11-12 16:42
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
少吃多餐的好处主要包括控制体重、维持血糖稳定、有利于肠道健康、有利于睡眠、有利于心脏健康等。
1、控制体重
如果患者平时吃得过多，可能会导致热量无法消耗，容易在体内堆积，进而可能会转化为脂肪，从而导致体重增加。少吃多餐可以避免体重增加过快，有利于控制体重。
2、维持血糖稳定
少吃多餐可以使食物在胃肠道内得到充分地消化和吸收，有利于维持血糖的稳定。如果患者血糖波动过大，少吃多餐可以避免血糖快速升高，有利于维持血糖稳定。
3、有利于肠道健康
如果患者吃得过多，可能会导致食物在胃肠道内堆积，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。少吃多餐可以避免加重胃肠道负担，有利于肠道健康。
4、有利于睡眠
少吃多餐可以避免患者在睡前出现过度饥饿的情况，从而能够在一定程度上改善失眠的情况。
5、有利于心脏健康
少吃多餐可以使心脏得到充分地休息，避免心脏的负荷过重，有利于心脏健康。
建议患者平时要注意保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-12 23:16
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