发病时间：不清楚
每天一定要睡够8小时吗?
补充说明：每天一定要睡够8小时吗?
a******W 2021-11-12 16:45
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
对于大多数人来说，每天睡足8小时是有必要的。
充足的睡眠有助于恢复身体能量、提高注意力和记忆力，并且可以降低心血管疾病、肥胖症和抑郁症的风险。
虽然大多数成年人每晚需要7-9个小时的睡眠，但个体差异很大，有些人可能只需要5-6个小时即可感到精力充沛。
睡眠需求因人而异，关键是找到最适合自己的睡眠模式，并确保有足够的深度和质量的睡眠以支持日常功能和健康。
2024-03-17 07:00
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