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什么东西降血压？
补充说明：什么东西降血压？
a******W 2021-11-12 16:46
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
降血压可以食用菠菜、黑木耳、燕麦、香蕉、脱脂低脂牛奶等食物。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗高血压。
1.菠菜
菠菜富含钾元素，有助于平衡体内钠水平，从而降低血压。此外，其还含有膳食纤维，可辅助控制体重。适量摄入菠菜可以补充维生素C、叶酸等营养素，但不宜过量食用，以免引起腹泻或加重肾脏负担。
2.黑木耳
黑木耳中含有的多种生物碱具有一定的降压作用，能够起到扩张血管的效果。长期适量食用黑木耳对血脂有一定的调节作用，但是不建议一次性大量食用，以免引起消化不良。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有降低血液黏稠度的作用，进而达到降低血压的目的。燕麦中的膳食纤维可以帮助延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少热量摄入。
4.香蕉
香蕉中钾含量较高，有助于排出体内的钠离子，维持电解质平衡，从而降低血压。香蕉富含天然糖分，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖稳定。
5.脱脂低脂牛奶
脱脂低脂牛奶富含钙质，有助于促进心脏健康并降低高血压风险。长期饮用脱脂低脂牛奶有利于骨骼发育及维护心血管系统功能。但是对乳制品过敏者不宜饮用。
日常生活中，患者应注意均衡饮食，避免高盐饮食，如腌制食品、加工肉类等，以减少血压上升的风险。同时，保持适度运动，如散步、太极拳等，也有助于血压的控制。
2024-03-24 06:48
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
