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老年人血糖高吃什么水果好？
补充说明：老年人血糖高吃什么水果好？
a******W 2021-11-13 21:12
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年人血糖高可以适量食用苹果、梨、草莓、桃子、猕猴桃等水果，但需注意适量摄入，因为这些水果都含有一定的糖分，长期过量食用可能会导致血糖波动。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。摄入苹果可增加饱腹感，减少额外热量摄入，有利于维持正常体重并促进新陈代谢。
2.梨
梨中含有的天然糖分分解为单糖分子，不会骤然提升血糖水平。适量食用梨可以帮助补充水分及维生素C，并提供一定的营养素支持。
3.草莓
草莓含有较低的GI值，转化为葡萄糖的速度较慢，适合血糖偏高的患者食用。此外，草莓还具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，对预防心血管疾病有益。
4.桃子
桃子属于低卡路里、高膳食纤维的水果，其升糖指数也相对较低。适当食用桃子能为身体提供必要的微量元素和能量，并且不会引起血糖剧烈波动。
5.猕猴桃
猕猴桃富含多种维生素和矿物质，但其碳水化合物含量较低，因此不会显著影响血糖水平。对于血糖偏高的老年人，每天吃一个猕猴桃是一个不错的选择，因为其丰富的营养成分有助于维护身体健康。
建议定期监测血糖变化以评估饮食效果。同时，应避免过量摄入可能导致血糖波动较大的食品，如香蕉等。
2024-03-17 07:51
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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