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颈椎病最好的锻炼方法
补充说明：颈椎病最好的锻炼方法
a******W 2021-11-13 21:12
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎病可以通过牵引疗法、颈项肌功能锻炼、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸至生理弧度增大，通常采用间歇性轻度牵引，在物理治疗师指导下进行。此措施有助于缓解颈部肌肉紧张和神经压迫，改善血液循环及代谢状态，从而减轻疼痛、麻木等症状。
2.颈项肌功能锻炼
选择适宜的颈部运动如米字操，在专业人士指导下定期开展训练计划。增强颈部肌肉力量和稳定性，纠正不良姿势习惯，预防并改善因长期坐姿不当引起的颈椎病相关问题。
3.针灸治疗
由专业中医师运用特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸能够调节气血流通、舒缓局部肌肉紧张状态，并促进血液循环，从而缓解颈椎病患者的不适感。
患者应避免长时间低头玩手机，以免加重颈椎负担。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，也有助于减少颈椎病的发生风险。
2024-02-26 01:00
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
