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憋气对身体有好处吗
补充说明:憋气对身体有好处吗
a******W 2021-11-13 21:11
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憋气本身并没有直接的好处,但在特定情况下如潜水、瑜伽等运动中,短时间的憋气可以帮助提高耐力。但长期憋气则有害健康。
长时间憋气会使血液中的氧气含量降低,心脏需要更努力地工作以获取足够的氧气,从而可能导致心肌供血不足,影响心脏健康。此外,憋气过程中胸腔内压力增高,容易诱发肺部疾病。
在某些特殊情况下,如深海潜水或极限运动时,短暂的憋气可以为机体提供额外的生存空间,增加存活几率。这主要是因为,在高压环境下,人体为了维持正常的生理功能,会通过减少血液循环来节约氧气消耗。
因此,憋气不宜作为日常锻炼方式,尤其是对于存在心血管疾病风险的人群。建议采取规律的呼吸练习,确保充足的氧气供应,同时关注身体反应,及时发现异常情况。
2024-03-02 00:34
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