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混合型颈椎病怎么锻炼
补充说明:混合型颈椎病怎么锻炼
2021-09-30 13:58
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混合型颈椎病可以通过做颈椎操、侧卧抬头、打羽毛球等方式锻炼,有利于病情的改善。
1、做颈椎操
混合型颈椎病可能是由于长期低头工作、睡姿不良等原因导致颈椎间盘退变,出现骨质增生所引起的,会出现颈部疼痛、上肢麻木、头晕等症状。患者可以通过做颈椎操的方式,促进颈椎部位的血液循环,有利于颈椎的恢复。
2、侧卧抬头
患者也可以通过侧卧抬头的方式,保持一条腿伸直,另外一条腿向外弯曲,然后双手抱住头部,把头抬高,可以锻炼颈椎部位的肌肉,有利于病情的改善。
3、打羽毛球
另外患者也可以通过打羽毛球的方式,促进颈椎部位的血液循环,使颈椎部位的肌肉得到放松,从而改善上述症状。
除此之外,也可以通过做颈椎操、按摩等方式改善,如果病情比较严重,建议患者及时到正规医院就诊,并积极配合医生治疗,以免延误病情。
2021-11-01 15:13
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