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血糖高吃什么水果蔬菜有益和不能吃什么
补充说明：血糖高吃什么水果蔬菜有益和不能吃什么
a******W 2021-11-16 17:33
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血糖高患者可以适量食用黄瓜、西葫芦，而菠菜、芹菜则需限量摄入；至于苹果，其含糖量较高，血糖控制不佳时应谨慎食用。需要强调的是，上述提及的水果和蔬菜并不能直接治疗高血糖，若病情持续不改善，应及时就医。
1.黄瓜
黄瓜富含水分及膳食纤维，且热量较低，不会引起血糖明显波动。血糖高的患者适量吃黄瓜有助于补充水分、促进排便。但不宜过量摄入，以免导致腹泻等不适症状发生。
2.西葫芦
西葫芦含糖量低，升糖指数也相对较低，因此对于血糖偏高的人群来说是一种较好的选择。西葫芦中的膳食纤维可以延缓胃肠道对葡萄糖的吸收速度，从而起到稳定血糖的作用。
3.菠菜
菠菜中富含多种维生素以及铁元素，能够为身体提供必要的营养物质，同时也不会对血糖水平产生不利影响。血糖高人群可适当进食菠菜以补充营养素，其丰富的叶绿素还有助于改善消化功能。
4.芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，这些纤维具有吸水膨胀的特点，因而会增加饱腹感，减少其他食物的摄入机会，有利于控制总能量的摄入。此外，芹菜还含有一定的碳水化合物，其可被缓慢地转化为葡萄糖，进而避免餐后血糖急剧上升的情况发生。
5.苹果
苹果属于低糖分水果，且含有一定量的膳食纤维，可以帮助调节血糖水平。血糖高的人群每天可以适当食用一个苹果来满足日常所需的维生素和矿物质需求。
建议血糖偏高的人群在饮食方面需注意均衡摄入各类食物，避免暴饮暴食或过度节食。若发现血糖持续偏高不降，则需要及时就医，在医生指导下使用胰岛素进行治疗。
2024-01-25 11:26
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