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什么运动可降高血糖
补充说明：什么运动可降高血糖
a******W 2021-11-16 17:35
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
高血糖的患者可以通过打太极拳、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等运动辅助降血糖。
1、打太极拳
打太极拳可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降血糖的效果。但是不建议做比较剧烈的运动，比如踢足球、打篮球等，以免出现关节损伤的情况。
2、慢跑
慢跑可以促进体内的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降血糖的效果。但是不建议跑得过快或者是时间过长，以免出现劳累的情况。
3、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降血糖的效果。但是不建议游泳时间过长，以免出现受凉的情况。
4、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降血糖的效果。但是不建议骑自行车时间过长，以免出现劳累的情况。
5、跳绳
适当跳绳可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助降血糖的效果。但是不建议跳绳时间过长，以免出现不适症状。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食，避免食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，以免导致血糖升高的情况。建议患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于控制血糖。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-17 00:38
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血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖升高常见于糖尿病。
症状起因：引起血糖升高的原因较多，可变因素复杂，临床上常见的原因有以下一些： (1)情志因素.喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。 (2)饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高;饮食不足(饥俄时)，促进糖的异生，引起血糖增高。 (3)各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。 (4)药物因素.口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应，即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。 (5)出现黎明现象时，血糖升高。 (6)产生胰岛素抵抗时，血糖升高。 (7)并发各种感染时，可引起血糖升高。如感冒，泌尿系感染等。 (8)辅助药物如利福平等，亦可使血糖增高。
常见检查：
就诊科室：内分泌
瑞格列奈片
用于饮食控制及运动锻炼不能有效控制高血糖的2型糖尿病（非胰岛素依赖性）患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合同。与各自单独使用相比，二者合用对控制血糖有协同作用。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
阿卡波糖片
配合饮食控制，用于：1.II型糖尿病。2.降低糖耐量减低者的餐后血糖。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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