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孕期血糖高吃什么控糖
补充说明：孕期血糖高吃什么控糖
a******W 2021-11-16 17:32
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期血糖高可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物进行控糖。需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议，孕妇应在医生指导下进行饮食控制。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而产生饱腹感。此外，燕麦中的水溶性纤维能够延缓小肠对葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖上升。燕麦中的不溶性纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物蛋白质、维生素E及芦丁等物质，其中的芦丁具有降低血糖的作用。荞麦中含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘的发生。
3.黑米
黑米中含有较为丰富的碳水化合物，适量摄入可为机体补充能量，且升糖速度较慢，不会引起血糖大幅度波动。黑米还富含多种微量元素，如铁、锌等，有利于红细胞的合成，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。
4.紫薯
紫薯属于低GI食物，GI值低于55%，因此吃紫薯后体内血糖升高比较缓慢，产生的血糖峰值也比较低。紫薯富含膳食纤维，膳食纤维在胃内吸水膨胀，使胃内容物体积增大，进而产生饱腹感，减少其他食物的摄入量。
5.西蓝花
西蓝花含有一定量的膳食纤维，这些膳食纤维进入人体之后会减缓碳水化合物的消化过程，从而起到稳定血糖的效果。西蓝花富含维生素C，能够增强身体免疫力，同时还有助于伤口愈合。
孕期血糖偏高的孕妇应注意饮食均衡，避免暴饮暴食，必要时可在医生指导下使用胰岛素进行降糖治疗。
2024-05-01 11:04
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