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治疗肩周炎最佳运动
补充说明：治疗肩周炎最佳运动
a******W 2021-11-17 16:25
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
治疗肩周炎的适宜运动包括肩关节功能锻炼、肩部肌肉力量训练、牵引疗法、针灸治疗等。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作练习来增强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性，一般每天进行3-4次，每次持续15-20分钟。此方法能够提高肩关节的活动范围和稳定性，减少疼痛发作频率，改善生活质量。
2.肩部肌肉力量训练
针对患者受损区域开展针对性肌群强化训练，如哑铃上举、划船动作等；建议每周至少完成三次训练。此举旨在提升受损区域耐受度及支撑力，从而缓解因软弱导致之不适感；长期坚持效果更佳。
3.牵引疗法
利用外加机械装置对患处施加适度拉力，在物理治疗师指导下进行；疗程依个体差异而定。此法有助于缓解局部紧张状态、促进血液循环并降低神经压迫风险；但须注意控制力度以防损伤。
4.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血或电针治疗；通常需要连续数周才能见效。针灸可调节气血流通、舒缓组织压力，并具有一定的消炎止痛作用；对于存在循环障碍者效果更为显著。
除上述推荐的方法外，还可以尝试热敷、冷敷等非药物治疗方法。日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
2024-03-13 11:49
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
洛索洛芬钠片
类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
