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腰稚引起坐骨神经怎么锻练好？

发病时间：不清楚

补充说明：腰稚引起坐骨神经怎么锻练好？

2021-11-17 20:46

腰椎间盘突出腿痛腰痛肘关节

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精选回答(1)

闫秀中副主任医师日照市中医医院三甲

擅长：颈腰椎间盘突出症，骨性关节炎，四肢骨折及矫形，儿麻后遗症及脑瘫等矫形

提问

腰椎间盘突出主要的锻炼是游泳，倒走，床上锻炼腰背肌，游泳每周几乎两次，倒走每周3到4次，腰背肌锻炼天天锻炼，这样坚持六个月，腿痛和腰痛明显缓解。腰背腰锻炼方法：人仰卧在床上，把髋关节和膝关节屈起来，利用双足和双侧肘关节还有头顶的力量，把背拱起来，把上半身抬起来，每次维持5秒钟，然后再放松5秒钟。

2021-11-17 20:46

疾病百科

•腰椎间盘突出 （椎间盘突出，腰间盘突出）

腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

多发人群：20-50岁男性
典型症状：惧站立，喜依托腰脊椎疼痛胸腰段及腰椎前凸消失椎间盘退行性变根性坐骨神经痛
临床检查：惧站立，喜依托腰脊椎疼痛胸腰段及腰椎前凸消失椎间盘退行性变根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）

适用药品

腰痛宁胶囊

消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。

腰痹通胶囊

活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。

根痛平颗粒

活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。

恒古骨伤愈合剂

活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。

椎间盘突出症脊椎骨质增生下腰椎不稳症腰椎小关节不稳症极外侧型腰椎间盘突出症颈神经背支卡压症