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做什么运动有助于提高精子活力
补充说明：做什么运动有助于提高精子活力
a******W 2021-11-19 22:20
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
通常情况下，做一些有氧运动可能有助于提高精子活力，如跑步、游泳、打篮球、仰卧起坐、俯卧撑等。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体血液循环，提高精子的质量，对提高受孕的概率有一定的帮助。
2、游泳
游泳是一种全身运动，可以锻炼身体的肌肉，提高身体的免疫力，还可以促进精子的生成，对提高精子的活力也有一定的帮助。
3、打篮球
打篮球能够促进身体的血液循环，可以增强自身的体质，还可以促进精子的生成，对提高精子的质量也有一定的帮助。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，能够促进局部血液循环，可以提高腹部肌肉的力量，也可以促进精子的生成，对提高精子的活力有一定的帮助。
5、俯卧撑
俯卧撑能够起到增强体质的作用，可以提高身体的免疫力，还可以促进精子的生成，有助于提高精子的活力。
如果存在精子活力低的情况，还可以适当吃富含锌元素的食物，比如生蚝、海蛎等。另外，患者还可以在医生指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2021-11-20 05:07
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精子活力是对精子数量和质量加以综合评估的指标，其内容包括精液中正常活动精子的数目，即精子活率，以及正常活动精子的质量即精子活动力。精子活力的确诊方法目前尚未统一，但趋向于5级分类法，其内容为：0级为无活力。1级为活力差，表示精子只在原地移动或旋转移动。2级为活力中等，表示精子向前直线游动，但不活跃。3级为活力好，表示精子活动力良好，4级活力很好，表示精子很活跃地向前呈直线游动。精子活力低下症是指精子活力在2级以下，活动精子数即精子活率不足50%者。
