发病时间：不清楚
天热品茶的作用与功效
补充说明：天热品茶的作用与功效
a******W 2021-11-22 17:33
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
天热品茶可以起到清热解暑、生津止渴、利尿消肿、提神醒脑、缓解疲劳等功效作用。由于个体差异，喝茶时需注意适量，避免过量引起不良反应。
1.清热解暑
因为天热时人体容易出现上火、中暑等不适症状，而茶中的茶多酚和咖啡因具有一定的降温效果。适量饮用有助于降低体温，减轻炎热带来的不适感。建议选择绿茶或薄荷茶为佳。
2.生津止渴
由于天热时身体水分流失较快，此时饮茶可以补充水分并促进唾液分泌，从而起到润喉的效果。对于长时间处于空调房内的人群而言，适当喝温开水即可满足机体需要；户外工作者则需适时补充电解质水以防脱水。
3.利尿消肿
天热会导致人体排汗量增加，进而引起体内钠离子浓度下降，诱发水肿现象发生。上述情况可以通过提高肾脏对水分子的重吸收能力来减少尿液产生量，达到利尿消肿的目的。
4.提神醒脑
茶叶中含有一定量的咖啡因，这种物质能够刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。对于经常熬夜加班或者备考的学生来说，在午后适当饮用淡茶可以帮助集中注意力、提高工作效率。
5.缓解疲劳
喝茶有利于改善血液循环，增强心肌收缩力，提高心脏的工作效率，从而达到缓解疲劳的目的。可以在清晨起床后空腹饮用一杯淡盐水，以唤醒身体机能；晚上睡觉前不宜过量摄入含糖饮料。
需要注意的是，虽然茶水具有多种功效，但并非人人适宜。例如体质虚弱者长期大量饮浓茶可能导致贫血等问题；孕妇及哺乳期妇女应避免摄入过多咖啡因以免影响胎儿健康。因此，在享受茶水益处的同时也要注意适度原则。
2024-01-14 14:54
举报向医生提问
