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吃柚子的功效与作用
补充说明：吃柚子的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃柚子可以补充维生素C和膳食纤维，有助于促进消化、辅助降低血糖、辅助降低血脂、辅助利尿，还有助于降低血压。但需要注意的是，柚子是一种食物，如果想长期食用以达到某种治疗效果，建议咨询医生。
1.补充维生素C和膳食纤维
因为柚子中含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些物质可以为身体提供必要的营养素。维生素C具有抗氧化的作用，而膳食纤维则有助于维持肠道健康。可以通过适量食用来获得上述好处。
2.促进消化
柚子中的有机酸和膳食纤维能够刺激胃液分泌，从而增强食欲并改善胃肠功能。对于存在消化不良或食欲不振等问题的人群有一定的缓解效果。建议饭前食用以促进消化吸收。
3.辅助降低血糖
由于柚子含有天然植物化合物，如呋喃香豆素类等，这些物质能提高胰岛细胞的功能，进而起到一定的降糖作用。对于糖尿病患者来说，每天适当进食柚子可以帮助控制血糖水平。但需注意不宜过量以免引起低血糖。
4.辅助降低血脂
柚子富含多种维生素、矿物质及植物化学物，其中所含有的某些成分可帮助降低胆固醇水平。长期适量摄入对预防心血管疾病有益。可通过制作柚子沙拉或果汁等方式增加其摄入频率。
5.辅助利尿
柚子中钾元素含量较高，有利于调节体内电解质平衡，促进水分代谢。适合需要消水肿者日常食用。可直接剥皮后食用或者榨汁饮用。
需要注意的是，柚子性寒凉，因此体质虚寒者应减少食用量。另外，服药期间不宜大量食用柚子，以免影响药物疗效。
2024-03-01 22:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
