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皂角米作用功效是什么
补充说明：皂角米作用功效是什么
a******W 2021-11-25 18:45
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
皂角米具有改善肤质、促进新陈代谢、润肠通便、缓解便秘、辅助减肥等功效作用。由于皂角米可能会引起腹泻等副作用，建议在使用前咨询医生。
1.改善肤质
皂角米富含植物性蛋白质及多种氨基酸、维生素等营养成分，这些物质有助于皮肤细胞修复和再生。适量食用可补充肌肤所需养分，从而起到一定的护肤效果。
2.促进新陈代谢
皂角米中含有丰富的膳食纤维以及微量元素，可以促进肠道蠕动加快血液循环，进而提高身体的新陈代谢水平。适当摄入皂角米能够帮助排出体内废物，长期坚持可能会对维持身体健康有所帮助。
3.润肠通便
皂角米含有大量的水分和膳食纤维，具有较强的吸水膨胀能力，能软化大便并刺激肠道蠕动。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当食用皂角米可改善症状。但不宜过量以免引起腹泻。
4.缓解便秘
皂角米中的膳食纤维可以增加粪便体积并吸收水分，使其变得柔软易于排出。对于经常出现便秘的人来说，每天早上空腹吃一碗皂角米羹可以有效预防或减轻便秘症状。
5.辅助减肥
皂角米中所含有的膳食纤维可以使人产生饱腹感，减少食物的摄入量；同时其低热量的特点也有助于控制卡路里的摄入。因此，适量食用皂角米可以帮助减轻体重。但需注意不要过量食用以防影响其他营养素的摄取。
需要注意的是，皂角米虽然有一定的保健功效，但对于高血糖患者来说，由于其中含有较高的糖分，所以应谨慎食用。此外，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下食用。
2024-02-11 02:24
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