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栗子的功效与作用及食用方法
补充说明：栗子的功效与作用及食用方法
a******W 2021-11-25 18:47
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黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
栗子具有补充营养、促进消化、提高免疫力、保护血管、辅助降血压的功效，可以直接食用，也可以煎汤服用，但是需要注意适量。
1、补充营养
栗子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进骨骼的发育。
2、促进消化
栗子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用栗子，有利于排便。
3、提高免疫力
栗子中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，患者适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以辅助提高人体的免疫力。
4、保护血管
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，患者适量食用可以促进血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的作用。
5、辅助降血压
栗子中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的效果。
但是需要注意的是，栗子不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，栗子中的糖分含量比较高，因此糖尿病患者不宜食用，以免导致血糖升高，不利于控制病情。此外，对栗子过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2021-11-26 00:31
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