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干果腰果的功效与作用
补充说明：干果腰果的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干果腰果具有补充能量、促进生长发育、改善皮肤健康、保护心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.补充能量
干果腰果含有丰富的碳水化合物和脂肪，这些物质在体内氧化后可产生能量，以维持身体日常活动所需。
2.促进生长发育
干果腰果富含蛋白质及多种微量元素，它们是人体生长发育所必需的营养素，有助于促进机体新陈代谢和组织修复。
3.改善皮肤健康
腰果中含有维生素E等抗氧化成分，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
4.保护心血管健康
腰果中含有的不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防动脉粥样硬化的发生。
5.增强免疫力
腰果中的某些营养成分具有增强机体免疫功能的作用，能够有效抵御病原体入侵。
建议适量食用腰果，避免过量导致热量摄入过多引起肥胖等问题。同时对于需要控制体重或对腰果过敏的人群，则不宜食用。
2024-04-16 22:44
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