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柠檬蜂蜜水的作用与功效
补充说明：柠檬蜂蜜水的作用与功效
a******W 2021-11-25 18:45
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬蜂蜜水具有补充维生素C和B族维生素、缓解咳嗽、促进消化、润肤养颜、增强免疫力等功效作用。由于柠檬和蜂蜜的性质偏寒，因此不宜过量饮用，特别是对于脾胃虚寒者。
1.补充维生素C和B族维生素
柠檬中含有丰富的维生素C，而蜂蜜中则含有一定量的B族维生素。这些维生素可以被机体利用，进而发挥相应的功效。B族维生素是人体新陈代谢所需的重要营养素，能帮助维持神经系统的正常功能、促进红细胞形成及脂肪代谢等。
2.缓解咳嗽
因为柠檬具有一定的止咳化痰作用，而蜂蜜中的某些成分能够起到镇静的效果，从而达到缓解咳嗽的目的。对于因感冒引起的喉咙痛、干痒等症状有一定的缓解效果。
3.促进消化
由于柠檬所含有的有机酸能够刺激胃液分泌，提高食欲；同时也能促进食物的消化吸收。适量饮用柠檬蜂蜜水可改善食欲不振、腹胀等问题。
4.润肤养颜
柠檬中的维生素C有助于抗氧化，减少自由基对皮肤的损伤；此外还可以促进胶原蛋白合成，使肌肤更加光滑有弹性。长期坚持饮用柠檬蜂蜜水可以帮助改善肤色暗沉、干燥等问题。
5.增强免疫力
柠檬富含维生素C，而蜂蜜中的多种氨基酸和微量元素也有助于提升机体抵抗力。适当摄入上述营养物质可以辅助机体对抗感染性疾病，但不宜过量食用以防血糖波动。
需要注意的是，虽然柠檬蜂蜜水中含有较多有益健康的成分，但对于糖尿病患者而言，应避免过量摄入以控制血糖水平。另外，如果想通过柠檬蜂蜜水来治疗或预防疾病，建议咨询医生或营养师的意见。
2024-03-25 07:12
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