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正宗蜂蜜的功效与作用
补充说明：正宗蜂蜜的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
正宗蜂蜜具有补充能量和养分、促进消化、改善便秘、润肺止咳、缓解疲劳等功效与作用。但是，由于蜂蜜可能具有一定的血糖升高效果，建议糖尿病患者在使用前咨询医生。
1.补充能量和养分
正宗蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖等单糖和双糖易于被人体吸收利用，能在短时间内为身体提供能量。适量食用正宗蜂蜜可作为食物或饮品中的甜味剂，如稀释后直接饮用或加入到茶水中。
2.促进消化
正宗蜂蜜中含有一定量的有机酸及活性酶类物质，这些成分能够促进胃液分泌，从而增强食欲并帮助消化。对于存在消化不良的人群而言，可以在饭前适当摄入正宗蜂蜜以辅助改善症状。
3.改善便秘
由于正宗蜂蜜具有一定的润滑性，且其中含有多种益生菌以及膳食纤维，可以促进肠道蠕动，进而起到预防和改善便秘的作用。建议在早晨起床后空腹喝一杯温开水冲泡的正宗蜂蜜水，有助于促进排便。
4.润肺止咳
正宗蜂蜜有清热解毒的作用，能减轻炎症反应，从而达到止咳的目的。对于患有支气管炎、咽喉炎等呼吸道疾病的患者来说，可以直接用温水冲服正宗蜂蜜来缓解咳嗽症状。
5.缓解疲劳
正宗蜂蜜中的碳水化合物可以转化为能量，维持机体正常运转；此外，其还富含维生素B族，能参与体内新陈代谢过程，提高代谢效率。运动前后适当摄入正宗蜂蜜可以帮助恢复体力、减少肌肉酸痛感。例如，在进行度训练之前摄入一小勺正宗蜂蜜，可在一定程度上提升耐力表现。
需要注意的是，虽然正宗蜂蜜有一定的保健价值，但并不适用于糖尿病患者，因为其含糖量较高，可能会导致血糖波动。另外，婴幼儿不宜过早食用，以免引起腹泻等问题。
2024-03-22 01:41
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