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喝鲜桔子水的功效与作用
补充说明：喝鲜桔子水的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:11
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝鲜桔子水可以起到补充维生素C、促进铁吸收、润肠通便、辅助降血压、抗坏血病等功效与作用。由于鲜桔子水中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。
1.补充维生素C
因为鲜桔子水中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用鲜桔子水可以起到美白肌肤、延缓衰老的作用。
2.促进铁吸收
由于鲜桔子水中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，进而改善贫血症状。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加鲜桔子水摄入量来提高铁元素利用率。但是需注意不可过量饮用，以免引起胃肠道不适。
3.润肠通便
因为鲜桔子水具有一定的水分和膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠蠕动，从而达到缓解便秘的效果。对于存在排便不畅等问题的人群而言，日常可适当饮用鲜桔子水以改善症状。
4.辅助降血压
鲜桔子水富含钾离子，钾离子有助于调节体内钠水平，从而降低血压。对于高血压患者，每天适量饮用鲜桔子水可以帮助控制血压。但并不能完全依赖于鲜桔子水来治疗高血压，还需配合医生指导进行药物治疗。
5.抗坏血病
因为鲜桔子水中含有的维生素C具有增强毛细血管壁弹性和韧性的作用，能防止出血和促进伤口愈合。对于患有坏血病或有出血倾向的人群，增加鲜桔子水摄入量可能有所帮助。但须密切观察身体反应，避免因高糖分导致血糖波动。
需要注意的是，鲜桔子水虽然有一定的营养价值，但不宜过量饮用，否则可能导致血糖升高或引发消化道不适。另外，对鲜桔子水过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-22 05:33
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