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颈椎病每天做什么动作对颈椎好
补充说明：颈椎病每天做什么动作对颈椎好
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎病患者可以每天适当进行一些颈椎保健操，如颈椎米字操、颈椎柔韧性练习、颈椎肌肉训练、颈椎牵引等，对颈椎有一定的好处。但要注意，动作不可过于剧烈，以免造成颈椎损伤。
1、颈椎米字操
颈椎米字操是一种颈椎保健操，可以锻炼颈椎肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎有一定的好处。患者可以双手叉腰，用头部在空中写米字，可以锻炼颈椎肌肉，有利于颈椎的稳定性。
2、颈椎柔韧性练习
患者可以通过颈椎柔韧性练习的方式来锻炼颈椎，可以用手托着头部，头部向后仰，双手托着颈部，缓缓向前使劲，保持几秒钟后再缓缓放松，重复几次。这可以锻炼颈椎的柔韧性，有利于颈椎的稳定性。
3、颈椎肌肉训练
患者也可以通过颈椎肌肉训练的方式来锻炼颈椎，可以用手指放在头部的后面，然后再向左右两侧用力拉，可以锻炼颈椎肌肉，有利于颈椎的稳定性。
4、颈椎牵引
颈椎牵引是利用特殊的装置，对颈椎部位进行牵拉，有利于颈椎部位的肌肉放松，同时也可以解除颈椎部位的神经受到的压迫，缓解颈椎病引起的颈肩疼痛、头晕等不适症状。
5、其他锻炼方式
患者也可以适当进行游泳、羽毛球、八段锦等体育锻炼，可以促进颈部血液循环，有利于颈椎的健康。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-27 01:20
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
颈痛片
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