发病时间：不清楚
补充说明：晚上临睡前喝牛奶会不会发胖
2021-07-20 15:51
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精选回答(1)
周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
晚上喝牛奶通常不会导致肥胖。晚上喝牛奶主要摄入优质蛋白质和丰富的钙，只要每天控制好牛奶总量，就不会导致总热量超标。一般来说，正常人每天吃200毫升纯牛奶是合适的。它不仅能提供丰富的优质蛋白质，还能提供200-220毫克的钙，对骨骼营养也很有帮助。200ml牛奶可分几次服用，晚上约100-200ml，且不要服用过多，以免影响夜间睡眠质量。
2021-07-23 13:29
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