发病时间:不清楚
补充说明:怎么拉伸小腿肌肉
2021-07-20 15:51
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小腿肌肉可以通过以下方式拉伸:首先,患者可以采取弓步伸展。在做侧弓箭步或前弓箭步后,用一侧的臀部尽可能靠近这一侧的脚跟,只有这样才能达到更有效的拉伸。其次,在压腿的过程中,患者还可以重点拉伸小腿后侧的肌肉。这时,患者应该抬起脚趾,用手拉前脚掌或脚趾,然后向后伸展。另外,对于小腿的前、外侧肌肉,可以通过向后伸展进行相关的伸展运动。
2021-07-26 14:25
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