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干果籽的功效和作用
补充说明：干果籽的功效和作用
a******W 2021-11-28 21:17
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
干果籽具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、辅助控制体重等功效与作用。如果希望通过干果籽来改善健康状况，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充营养素
干果籽含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，摄入后能为身体提供多种必需的微量营养素。适当食用干果籽可满足日常所需的多种营养物质，有助于维持身体健康。
2.提供能量
由于干果籽中含有一定的碳水化合物及脂肪，这些物质可在体内氧化分解产生能量，以供机体活动所需。适量进食干果籽能够及时补充体力，缓解疲劳症状。对于需要长时间保持精力充沛的人群如运动员或备考者来说尤为有益。
3.促进消化
因为干果籽富含膳食纤维，其具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的作用，从而起到促进消化的效果。经常吃干果籽可以改善食物通过消化道的速度，减少便秘发生率。对于存在排便不畅等问题的人群有积极影响。
4.改善皮肤健康
干果籽中的抗氧化剂可以帮助中和自由基，而自由基是导致皮肤老化的主要原因之一；此外，某些类型的油脂还有助于保持皮肤水分。长期摄入干果籽可能对皮肤产生正面效果，包括减少皱纹、提高光泽度等。适合关注皮肤保养的人群食用。
5.辅助控制体重
由于干果籽通常含较低热量且较高纤维，在作为零食时有助于增加饱腹感而不至于过度摄取卡路里。对于希望减轻体重的人来说，选择低脂高纤的干果籽作为替代传统高糖高脂零食是一个不错的选择。但要注意不要过量食用，以免导致发胖。
虽然干果籽有许多好处，但由于其营养价值丰富，因此不宜过量食用，尤其是对于糖尿病患者而言。另外，儿童、老年人以及患有特定疾病如高血压、心脏病的人群需谨慎食用，以避免潜在的风险。
2024-03-08 03:26
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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