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类风湿关节炎患者怎样锻炼
补充说明：类风湿关节炎患者怎样锻炼
a******W 2021-11-29 17:46
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
类风湿关节炎患者可采取功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻运动，在医师指导下每日完成。此措施有助于维持关节灵活性及肌肉力量，防止肌肉萎缩和僵硬，促进血液循环，缓解疼痛。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过渐进增加负荷来提高肌力和耐力，通常每周3-4次，在有氧运动后进行。此举可增强支持性肌肉群，减轻关节负担，改善本品所致的关节肿胀、僵硬等症状。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及低冲击活动如游泳或骑自行车，旨在减少对受损关节的伤害，每天可根据自身状况灵活安排时间。这类活动有助于减少类风湿性关节炎引起的关节炎症和损伤风险，对于存在晨僵、关节畸形的患者尤为重要。
4.平衡能力训练
平衡能力训练包括使用平衡板或参加太极课程等活动，旨在提高身体稳定性，建议定期参与。提升平衡能力有助于预防跌倒，从而减少因跌倒导致的二次伤害，特别是针对容易受累关节提供额外支撑。
除上述措施外，患者应避免剧烈运动，以免加重关节负担，不利于病情恢复。饮食方面宜选用高蛋白、易消化的食物，如瘦肉、鱼类等，补充机体所需营养元素，有利于控制病情发展。
2024-02-14 08:39
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